Vani kapoor-- Photo Credit Social Media

वाणी कपूर इन दिनों अपनी अपकमिंग फिल्म वॉर को लेकर चर्चा में है। इस फिल्म में वो ऋतिक रोशन और टाइगर श्रॉफ के साथ काम करते नजर आएंगी। अगर किसी चीज ने दर्शकों का ध्यान खींचा तो वह है बॉलिवुड ऐक्ट्रेस वाणी कपूर की परफेक्ट बिकीनी बॉडी। लेकिन इसके लिए वाणी ने कई महीनों तक कड़ी मेहनत की। सिलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यासमीन कराचीवाला बता रही हैं वाणी कपूर की परफेक्ट बिकीनी बॉडी का राज क्या है…

Vani kapoor– Photo Credit Social Media

यासमीन कहती हैं -वाणी कपूर अपने वर्कआउट के प्रति बेहद डेडिकेटेड हैं और उन्होंने 10 हफ्ते की बेहद कड़ी और स्ट्रिक्ट फिटनेस ट्रेनिंग के बाद इस तरह की परफेक्ट शेप वाली बॉडी हासिल की है।

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वाणी ने 10 हफ्ते लगातार, हर दिन पूरी डेडिकेशन और कमिटमेंट के साथ वर्कआउट किया।

वाणी के वर्कआउट शेड्यूल की बात करें तो इसमें पिलाटेज के अलावा जिम और फिर कार्डियो एक्सर्साइज शामिल था।

पिलाटेज में भी अलग-अलग तरह की सर्किट ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग शामिल थी।

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जिम की बात करें तो वहां वाणी ने हेवी वेट ट्रेनिंग के अलावा बॉडी पार्ट ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग भी की।

इसके अलावा पावर पिलाटे, मेडिसिन बॉल, स्विज बॉल, ट्रेडमिल, ट्रेड क्लाइम्बर जैसी चीजों को भी शामिल किया गया।

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इस दौरान वाणी का 20-20-20 का प्लान बनाया गया था जिसमें उन्हें 20 मिनट पैरों की एक्सर्साइज, 20 मिनट ऐब्डॉमिनल यानी पेट की और 20 मिनट अपर बॉडी की एक्सर्साइज करनी थी।

वहीं, जिम की बात करें तो वहां वाणी ने हेवी वेट ट्रेनिंग के अलावा बॉडी पार्ट ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग भी की।

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इसके अलावा पावर पिलाटे, मेडिसिन बॉल, स्विज बॉल, ट्रेडमिल, ट्रेड क्लाइम्बर जैसी चीजों को भी शामिल किया गया।

यासमीन कहती हैं, वाणी का हर दिन का वर्कआउट पिछले दिन से पूरी तरह से अलग होता है ।

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इसी बात ने उनकी बॉडी के लिए सही काम किया और इस तरह से वाणी कपूर ने परफेक्ट बिकीनी बॉडी हासिल की।

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और क्योंकि हम नहीं चाहते थे कि शरीर को पहले से पता हो कि वह आज क्या करने वाली हैं और मैं उनका वर्कआउट भी चेंज करती रही और