आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं ये हेल्दी फूड्स

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हेल्दी और फिट कौन नहीं रहना चाहता। ऐसे में फूड के लिए पूरी दुनिया के लोग जागरूक हो रहे हैं। कई बार हेल्थ को देखते हुए हम भूख मिटाने के लिए डायट फूड लेने लगते हैं। लोगों को लगता है कि ये हेल्दी होते हैं। लेकिन ये बस हेल्दी लगते ही हैं जबकि सच्चाई कुछ और होती है। यहां कुछ ऐसे ही फूड्स हैं जिन्हें लोग हेल्दी मानकर खाते हैं पर वे हेल्दी नहीं होते…

फिटनेस फ्रीक लोग स्मूदीज और प्रोटीन शेक्स के लिए दीवाने होते हैं। इन्हें खाने के बीच में लेना चाहिए ताकि भूख न लगे। कुछ स्मूदीज और शेक्स वाकई में हेल्दी होते हैं जबकि कुछ में कैलरीज और शुगर काफी ज्यादा होती है। यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यॉगर्ट पेट के लिए अच्छा होता है। हालांकि कुछ यॉगर्ट्स में ऐक्टिव और लाइव कल्चर नहीं होता जो कि फायदा पहुंचाने वाले बैक्टीरिया होते हैं। जब यॉगर्ट से कैलरी कम करने के लिए फैट हटाया जाता है तो फ्लेवर बढ़ाने के लिए इसमें शगर ऐड कर देते हैं। कई लो-फैट यॉगर्ट्स में शुगर होती है जो आपके वेट-लॉस प्लान को चैपट कर सकती है।

आप हेल्थ के लिए चीनी के बजाय स्वीटनर्स भले चुनें लेकिन इसका कोई फायदा नहीं। आप इन्हें हेल्दी समझते हैं लेकिन इनसे वजन बढ़ सकता है। वजन कम ही करना है तो चीनी कम कर दें भले ही यह हेल्दी शुगर हो।

डायट कुकीज हों, चिप्स हों या ऐसे ही दूसरे आइटम्स ये सभी अनहेल्दी होते हैं और इनसे वजन बढ़ जाता है। डायट फूड्स में प्रिजर्वेटिव्स, अनहेल्दी फैट्स और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स होते हैं। ये सेहत के लिए अच्छे नहीं होते।

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